Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Pinggang / Core

Iliopsoas

0

Iliopsoas

Deskripsi

Kelompok otot fleksor pinggul utama yang mengangkat paha ke depan.

Iliopsoas adalah otot yang berperan penting dalam kelompok otot fleksor pinggul utama yang mengangkat paha ke depan. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Vertical Leg Raise

Vertical Leg Raise

🏋️Beban Tubuh
Lying Leg Raise Flat Bench

Lying Leg Raise Flat Bench

🏋️Beban Tubuh
Jackknife Sit Up

Jackknife Sit Up

🏋️Beban Tubuh
Lever Side Hip Abduction

Lever Side Hip Abduction

🏋️Mesin Leverage
Incline Twisting Sit Up V2

Incline Twisting Sit Up V2

🏋️Beban Tubuh
Cocoons

Cocoons

🏋️Beban Tubuh

Latihan Sinergis

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

🏋️Beban Tubuh
Barbell Seated Twist

Barbell Seated Twist

🏋️Barbel
Lying Leg Raise

Lying Leg Raise

🏋️Beban Tubuh
Cable Twist

Cable Twist

🏋️Kabel
Seated Leg Raise

Seated Leg Raise

🏋️Beban Tubuh
Cable Seated Twist

Cable Seated Twist

🏋️Kabel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu