Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot

Perpustakaan Otot

Jelajahi semua kelompok otot dan temukan latihan terbaik untuk setiap otot.

Latihan

Jelajahi semua latihan

Otot

Jelajahi berdasarkan kelompok otot

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu

Menampilkan 42 otot

🎯

Bahu

(4)
Deltoid Anterior

Deltoid Anterior

Bahu0 latihan
Deltoid Lateral

Deltoid Lateral

Bahu0 latihan
Deltoid Posterior

Deltoid Posterior

Bahu0 latihan
Serratus Anterior

Serratus Anterior

Bahu0 latihan
🦶

Betis

(3)
Gastrocnemius

Gastrocnemius

Betis0 latihan
Soleus

Soleus

Betis0 latihan
Tibialis Anterior

Tibialis Anterior

Betis0 latihan
💪

Dada

(2)
Pectoralis Major Clavicular Head

Pectoralis Major Clavicular Head

Dada0 latihan
Pectoralis Major Sternal Head

Pectoralis Major Sternal Head

Dada0 latihan
🦒

Leher

(2)
Splenius

Splenius

Leher0 latihan
Sternocleidomastoid

Sternocleidomastoid

Leher0 latihan
💪

Lengan Atas

(3)
Biceps Brachii

Biceps Brachii

Lengan Atas0 latihan
Brachialis

Brachialis

Lengan Atas0 latihan
Triceps Brachii

Triceps Brachii

Lengan Atas0 latihan
🤚

Lengan Bawah

(3)
Brachioradialis

Brachioradialis

Lengan Bawah0 latihan
Wrist Extensors

Wrist Extensors

Lengan Bawah0 latihan
Wrist Flexors

Wrist Flexors

Lengan Bawah0 latihan
🦵

Paha

(4)
Hamstrings

Hamstrings

Paha0 latihan
Popliteus

Popliteus

Paha0 latihan
Quadriceps

Quadriceps

Paha0 latihan
🔥

Pinggang / Core

(3)
Iliopsoas

Iliopsoas

Pinggang / Core0 latihan
Obliques

Obliques

Pinggang / Core0 latihan
Rectus Abdominis

Rectus Abdominis

Pinggang / Core0 latihan
🍑

Pinggul

(8)
Adductor Brevis

Adductor Brevis

Pinggul0 latihan
Adductor Longus

Adductor Longus

Pinggul0 latihan
Adductor Magnus

Adductor Magnus

Pinggul0 latihan
🔙

Punggung

(10)
Erector Spinae

Erector Spinae

Punggung0 latihan
Infraspinatus

Infraspinatus

Punggung0 latihan
Latissimus Dorsi

Latissimus Dorsi

Punggung0 latihan
Sartorius

Sartorius

Paha0 latihan
Gluteus Maximus

Gluteus Maximus

Pinggul0 latihan
Gluteus Medius

Gluteus Medius

Pinggul0 latihan
Gracilis

Gracilis

Pinggul0 latihan
Pectineus

Pectineus

Pinggul0 latihan
Tensor Fasciae Latae

Tensor Fasciae Latae

Pinggul0 latihan
Levator Scapulae

Levator Scapulae

Punggung0 latihan
Rhomboids

Rhomboids

Punggung0 latihan
Teres Major

Teres Major

Punggung0 latihan
Teres Minor

Teres Minor

Punggung0 latihan
Trapezius Lower Fibers

Trapezius Lower Fibers

Punggung0 latihan
Trapezius Middle Fibers

Trapezius Middle Fibers

Punggung0 latihan
Trapezius Upper Fibers

Trapezius Upper Fibers

Punggung0 latihan