Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Bahu

Deltoid Lateral

0

Deltoid Lateral

Deskripsi

Bagian tengah bahu yang mengangkat lengan ke samping (abduksi).

Deltoid Lateral adalah otot yang berperan penting dalam bagian tengah bahu yang mengangkat lengan ke samping (abduksi). saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Barbell Upright Row

Barbell Upright Row

🏋️Barbel
Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

🏋️Dumbel
Barbell Upright Row V3

Barbell Upright Row V3

🏋️Barbel
Cable Upright Row

Cable Upright Row

🏋️Kabel
Smith Upright Row

Smith Upright Row

🏋️Mesin Smith
Dumbbell Seated Lateral Raise

Dumbbell Seated Lateral Raise

🏋️Dumbel

Latihan Sinergis

Cable Cross Over Reverse Fly

Cable Cross Over Reverse Fly

🏋️Kabel
Cable Front Shoulder Raise

Cable Front Shoulder Raise

🏋️Kabel
Dumbbell Incline Raise

Dumbbell Incline Raise

🏋️Dumbel
Barbell Seated Behind Head Military Press

Barbell Seated Behind Head Military Press

🏋️Barbel
Dumbbell Front Raise

Dumbbell Front Raise

🏋️Dumbel
Cable Supine Reverse Fly

Cable Supine Reverse Fly

🏋️Kabel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu