Workouts

Loading

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

Product
Resources
Use cases
Tools

Download App

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

Fitpedia
Otot

Punggung

Teres Major

0

Teres Major

Deskripsi

Otot punggung kecil yang membantu lat dalam berbagai gerakan tarik.

Teres Major adalah otot yang berperan penting dalam otot punggung kecil yang membantu lat dalam berbagai gerakan tarik. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Cable Seated Wide Grip Row

Cable Seated Shoulder Internal Rotation

Dumbbell Bent Over Row

Lever T Bar Row

🏋️Mesin Leverage

Cable Low Seated Row

Chin Ups Narrow Parallel Grip

🏋️Beban Tubuh

Latihan Sinergis

Cable Pushdown Straight Arm

Cable Supine Reverse Fly

Dumbbell Straight Arm Pullover

Cable Pulldown Pro Lat Bar

Cable Incline Pushdown

Cable Rear Pulldown

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu