Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Gluteus Medius
Pinggul

Gluteus Medius

0

Gluteus Medius

Deskripsi

Otot bokong samping yang menculik (menggerakkan ke samping) dan menstabilkan pinggul.

Gluteus Medius adalah otot yang berperan penting dalam otot bokong samping yang menculik (menggerakkan ke samping) dan menstabilkan pinggul. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Lever Seated Hip Abduction

Lever Seated Hip Abduction

🏋️Mesin Leverage
Lever Alternate Biceps Curl

Lever Alternate Biceps Curl

🏋️Mesin Leverage

Latihan Sinergis

Front Plank

Front Plank

🏋️Beban Tubuh
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu