Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Soleus
Betis

Soleus

0

Soleus

Deskripsi

Otot betis bagian dalam yang bekerja kuat ketika lutut sedikit menekuk.

Soleus adalah otot yang berperan penting dalam otot betis bagian dalam yang bekerja kuat ketika lutut sedikit menekuk. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Lever Seated Calf Raise

Lever Seated Calf Raise

🏋️Mesin Leverage
Lever Seated One Leg Calf Raise

Lever Seated One Leg Calf Raise

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️Mesin Leverage
Smith Chair Squat

Smith Chair Squat

🏋️Mesin Smith

Latihan Sinergis

Barbell Lunge

Barbell Lunge

🏋️Barbel
Barbell One Leg Squat

Barbell One Leg Squat

🏋️Barbel
Barbell Front Chest Squat

Barbell Front Chest Squat

🏋️Barbel
Dumbbell Bench Squat

Dumbbell Bench Squat

🏋️Dumbel
Dumbbell Deadlift

Dumbbell Deadlift

🏋️Dumbel
Barbell Sumo Deadlift

Barbell Sumo Deadlift

🏋️Barbel