Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Trapezius Middle Fibers
Punggung

Trapezius Middle Fibers

0

Trapezius Middle Fibers

Deskripsi

Serabut trapezius tengah yang menarik skapula ke belakang (retraction).

Trapezius Middle Fibers adalah otot yang berperan penting dalam serabut trapezius tengah yang menarik skapula ke belakang (retraction). saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Barbell Bent Over Row

Barbell Bent Over Row

🏋️Barbel
Barbell Incline Row

Barbell Incline Row

Barbel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️
Barbell Reverse Grip Bent Over Row

Barbell Reverse Grip Bent Over Row

🏋️Barbel
Dumbbell One Arm Bent Over Row

Dumbbell One Arm Bent Over Row

🏋️Dumbel
Dumbbell Bent Over Row

Dumbbell Bent Over Row

🏋️Dumbel
Dumbbell Incline Row

Dumbbell Incline Row

🏋️Dumbel

Latihan Sinergis

Barbell Shrug

Barbell Shrug

🏋️Barbel
Barbell Rear Delt Row

Barbell Rear Delt Row

🏋️Barbel
Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

🏋️Dumbel
Dumbbell Rear Delt Row

Dumbbell Rear Delt Row

🏋️Dumbel
Dumbbell Rear Fly

Dumbbell Rear Fly

🏋️Dumbel
Dumbbell Rear Lateral Raise

Dumbbell Rear Lateral Raise

🏋️Dumbel