Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

Kalkulator 1RM

Estimasi one-rep max berdasarkan beban dan repetisi yang dilakukan

Akurasi terbaik dengan 1-10 repetisi

Apa itu 1RM?

One-Rep Max (1RM) adalah beban maksimum yang dapat Anda angkat untuk satu repetisi. Mengetahui 1RM membantu merencanakan intensitas latihan dan melacak kemajuan kekuatan.

Siap menghitung?

Masukkan detail Anda untuk melihat hasil