Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Bahu

Deltoid Posterior

0

Deltoid Posterior

Deskripsi

Bagian belakang bahu yang menggerakkan lengan ke belakang dan membantu tarik horizontal.

Deltoid Posterior adalah otot yang berperan penting dalam bagian belakang bahu yang menggerakkan lengan ke belakang dan membantu tarik horizontal. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Barbell Rear Delt Row

Barbell Rear Delt Row

🏋️Barbel
Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️Dumbel
Dumbbell Rear Delt Row

Dumbbell Rear Delt Row

🏋️Dumbel
Dumbbell Rear Fly

Dumbbell Rear Fly

🏋️Dumbel
Dumbbell Rear Lateral Raise

Dumbbell Rear Lateral Raise

🏋️Dumbel
Dumbbell Rear Delt Raise

Dumbbell Rear Delt Raise

🏋️Dumbel

Latihan Sinergis

Barbell Bent Over Row

Barbell Bent Over Row

🏋️Barbel
Barbell Decline Wide Grip Pullover

Barbell Decline Wide Grip Pullover

🏋️Barbel
Barbell Drag Curl

Barbell Drag Curl

🏋️Barbel
Barbell Reverse Grip Bent Over Row

Barbell Reverse Grip Bent Over Row

🏋️Barbel
Dumbbell One Arm Bent Over Row

Dumbbell One Arm Bent Over Row

🏋️Dumbel
Cable Bar Lateral Pulldown

Cable Bar Lateral Pulldown

🏋️Kabel