Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Pinggul

Gracilis

0

Gracilis

Deskripsi

Otot paha bagian dalam memanjang yang membantu menarik paha ke dalam.

Gracilis adalah otot yang berperan penting dalam otot paha bagian dalam memanjang yang membantu menarik paha ke dalam. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Sinergis

Lever Triceps Extension V2

Lever Triceps Extension V2

🏋️Mesin Leverage
Lever Seated Hip Adduction

Lever Seated Hip Adduction

🏋️Mesin Leverage
Cable Hip Adduction

Cable Hip Adduction

🏋️Kabel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu