Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Obliques
Pinggang / Core

Obliques

0

Obliques

Deskripsi

Otot perut samping yang memutar dan menekuk tubuh ke samping serta menstabilkan core.

Obliques adalah otot yang berperan penting dalam otot perut samping yang memutar dan menekuk tubuh ke samping serta menstabilkan core. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Wipers Straight Leg

Wipers Straight Leg

🏋️Beban Tubuh
Cable Vertical Pallof Press

Cable Vertical Pallof Press

🏋️Kabel
Side Plank

Side Plank

🏋️Beban Tubuh
Air Bike

Air Bike

🏋️Beban Tubuh
Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

🏋️Beban Tubuh
Incline Twisting Sit Up V2

Incline Twisting Sit Up V2

🏋️Beban Tubuh

Latihan Sinergis

Cable Reverse Crunch

Cable Reverse Crunch

🏋️Kabel
Tuck Crunch

Tuck Crunch

🏋️Beban Tubuh
Cable Seated Crunch

Cable Seated Crunch

🏋️Kabel
Jackknife Sit Up

Jackknife Sit Up

🏋️Beban Tubuh
Lever Seated Crunch

Lever Seated Crunch

🏋️Mesin Leverage
Incline Leg Hip Raise

Incline Leg Hip Raise

🏋️Beban Tubuh
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu