Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Pinggang / Core

Iliopsoas

0

Iliopsoas

Deskripsi

Kelompok otot fleksor pinggul utama yang mengangkat paha ke depan.

Iliopsoas adalah otot yang berperan penting dalam kelompok otot fleksor pinggul utama yang mengangkat paha ke depan. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Cable Tuck Reverse Crunch

Cable Tuck Reverse Crunch

🏋️Kabel
Hip Raise Bent Knee

Hip Raise Bent Knee

Beban Tubuh
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️
Incline Leg Hip Raise

Incline Leg Hip Raise

🏋️Beban Tubuh
Incline Twisting Sit Up

Incline Twisting Sit Up

🏋️Beban Tubuh
Jackknife Sit Up

Jackknife Sit Up

🏋️Beban Tubuh
Vertical Leg Raise

Vertical Leg Raise

🏋️Beban Tubuh

Latihan Sinergis

Barbell Seated Twist

Barbell Seated Twist

🏋️Barbel
Barbell Side Bent

Barbell Side Bent

🏋️Barbel
Barbell Standing Twist

Barbell Standing Twist

🏋️Barbel
Cable Twist

Cable Twist

🏋️Kabel
Cable Seated Twist

Cable Seated Twist

🏋️Kabel
Elbow To Knee

Elbow To Knee

🏋️Beban Tubuh