Workouts

Loading

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

Product
Resources
Use cases
Tools

Download App

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

Fitpedia
Otot

Dada

Pectoralis Major Sternal Head

0

Pectoralis Major Sternal Head

Deskripsi

Bagian tengah–bawah otot dada yang kuat untuk gerakan dorong horizontal.

Pectoralis Major Sternal Head adalah otot yang berperan penting dalam bagian tengah–bawah otot dada yang kuat untuk gerakan dorong horizontal. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Barbell Decline Wide Grip Press

Barbell Bench Press

Cable Bench Press

Dumbbell Straight Arm Pullover

Cable Decline Fly

Dumbbell Decline Bench Press

Latihan Sinergis

Cable Seated Shoulder Internal Rotation

Dumbbell Bent Over Row

Barbell Close Grip Bench Press

Cable Low Seated Row

Cable Pushdown Straight Arm

Cable Incline Pushdown

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu