Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Serratus Anterior
Bahu

Serratus Anterior

0

Serratus Anterior

Deskripsi

Otot di sisi tulang rusuk yang menstabilkan skapula saat gerakan dorong.

Serratus Anterior adalah otot yang berperan penting dalam otot di sisi tulang rusuk yang menstabilkan skapula saat gerakan dorong. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Sinergis

Barbell Upright Row

Barbell Upright Row

🏋️Barbel
Cable Front Shoulder Raise

Cable Front Shoulder Raise

🏋️Kabel
Dumbbell Incline Raise

Dumbbell Incline Raise

🏋️Dumbel
Barbell Seated Behind Head Military Press

Barbell Seated Behind Head Military Press

🏋️Barbel
Dumbbell Front Raise

Dumbbell Front Raise

🏋️Dumbel
Barbell Upright Row V3

Barbell Upright Row V3

🏋️Barbel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu