Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Biceps Brachii
Lengan Atas

Biceps Brachii

0

Biceps Brachii

Deskripsi

Otot lengan atas bagian depan yang menekuk siku dan membantu supinasi.

Biceps Brachii adalah otot yang berperan penting dalam otot lengan atas bagian depan yang menekuk siku dan membantu supinasi. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Dumbbell Standing Inner Biceps V2

Dumbbell Standing Inner Biceps V2

🏋️Dumbel
Barbell Standing Wide Grip Curl

Barbell Standing Wide Grip Curl

🏋️Barbel
Dumbbell Biceps Curl

Dumbbell Biceps Curl

🏋️Dumbel
Lever Pec Deck Fly

Lever Pec Deck Fly

🏋️Mesin Leverage
Dumbbell Zottman Curl

Dumbbell Zottman Curl

🏋️Dumbel
Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

Barbell Standing Wide Grip Biceps Curl

🏋️Barbel

Latihan Sinergis

Barbell Upright Row

Barbell Upright Row

🏋️Barbel
Cable Preacher Curl

Cable Preacher Curl

🏋️Kabel
Barbell Seated Close Grip Concentration Curl

Barbell Seated Close Grip Concentration Curl

🏋️Barbel
Barbell Upright Row V3

Barbell Upright Row V3

🏋️Barbel
Cable Decline Fly

Cable Decline Fly

🏋️Kabel
Barbell Reverse Curl

Barbell Reverse Curl

🏋️Barbel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu