Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Dada

Pectoralis Major Sternal Head

0

Pectoralis Major Sternal Head

Deskripsi

Bagian tengah–bawah otot dada yang kuat untuk gerakan dorong horizontal.

Pectoralis Major Sternal Head adalah otot yang berperan penting dalam bagian tengah–bawah otot dada yang kuat untuk gerakan dorong horizontal. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Barbell Decline Bench Press

Barbell Decline Bench Press

🏋️Barbel
Barbell Decline Wide Grip Press

Barbell Decline Wide Grip Press

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️Barbel
Barbell Front Raise And Pullover

Barbell Front Raise And Pullover

🏋️Barbel
Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

🏋️Barbel
Dumbbell Bench Press

Dumbbell Bench Press

🏋️Dumbel
Dumbbell Decline Bench Press

Dumbbell Decline Bench Press

🏋️Dumbel

Latihan Sinergis

Barbell Decline Bent Arm Pullover

Barbell Decline Bent Arm Pullover

🏋️Barbel
Barbell Decline Wide Grip Pullover

Barbell Decline Wide Grip Pullover

🏋️Barbel
Barbell Incline Row

Barbell Incline Row

🏋️Barbel
Barbell Close Grip Bench Press

Barbell Close Grip Bench Press

🏋️Barbel
Barbell Lying Close Grip Press

Barbell Lying Close Grip Press

🏋️Barbel
Barbell Reverse Grip Bent Over Row

Barbell Reverse Grip Bent Over Row

🏋️Barbel