Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Quadriceps
Paha

Quadriceps

0

Quadriceps

Deskripsi

Kelompok otot paha depan yang meluruskan lutut.

Quadriceps adalah otot yang berperan penting dalam kelompok otot paha depan yang meluruskan lutut. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Barbell Bench Front Squat

Barbell Bench Front Squat

🏋️Barbel
Barbell Front Chest Squat

Barbell Front Chest Squat

Barbel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️
Barbell Full Squat

Barbell Full Squat

🏋️Barbel
Barbell Lunge

Barbell Lunge

🏋️Barbel
Barbell Bench Squat

Barbell Bench Squat

🏋️Barbel
Barbell Front Squat

Barbell Front Squat

🏋️Barbel

Latihan Sinergis

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

🏋️Barbel
Barbell Romanian Deadlift

Barbell Romanian Deadlift

🏋️Barbel
Barbell Hip Thrust

Barbell Hip Thrust

🏋️Barbel
Cable Tuck Reverse Crunch

Cable Tuck Reverse Crunch

🏋️Kabel
Air Bike

Air Bike

🏋️Beban Tubuh
Elbow To Knee

Elbow To Knee

🏋️Beban Tubuh