Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Rectus Abdominis
Pinggang / Core

Rectus Abdominis

0

Rectus Abdominis

Deskripsi

Otot perut depan (six-pack) yang menekuk tulang belakang ke depan.

Rectus Abdominis adalah otot yang berperan penting dalam otot perut depan (six-pack) yang menekuk tulang belakang ke depan. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Lying Leg Raise Flat Bench

Lying Leg Raise Flat Bench

🏋️Beban Tubuh
Cable Seated Crunch

Cable Seated Crunch

Kabel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️
Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

Hanging Straight Twisting Leg Hip Raise

🏋️Beban Tubuh
Jackknife Sit Up

Jackknife Sit Up

🏋️Beban Tubuh
Lever Seated Crunch

Lever Seated Crunch

🏋️Mesin Leverage
Cocoons

Cocoons

🏋️Beban Tubuh

Latihan Sinergis

Air Bike

Air Bike

🏋️Beban Tubuh
Incline Twisting Sit Up V2

Incline Twisting Sit Up V2

🏋️Beban Tubuh
Lying Leg Raise And Hold

Lying Leg Raise And Hold

🏋️Beban Tubuh
Incline Twisting Sit Up

Incline Twisting Sit Up

🏋️Beban Tubuh
Russian Twist

Russian Twist

🏋️Bola Medicine