Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Bahu

Deltoid Lateral

0

Deltoid Lateral

Deskripsi

Bagian tengah bahu yang mengangkat lengan ke samping (abduksi).

Deltoid Lateral adalah otot yang berperan penting dalam bagian tengah bahu yang mengangkat lengan ke samping (abduksi). saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

Dumbbell Incline Rear Lateral Raise

🏋️Dumbel
Dumbbell Lateral Raise

Dumbbell Lateral Raise

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️Dumbel
Dumbbell Seated Lateral Raise

Dumbbell Seated Lateral Raise

🏋️Dumbel
Dumbbell Upright Row

Dumbbell Upright Row

🏋️Dumbel
Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise

Dumbbell Seated Bent Arm Lateral Raise

🏋️Dumbel
Cable Lateral Raise

Cable Lateral Raise

🏋️Kabel

Latihan Sinergis

Barbell Front Raise And Pullover

Barbell Front Raise And Pullover

🏋️Barbel
Barbell Front Raise

Barbell Front Raise

🏋️Barbel
Barbell Seated Behind Head Military Press

Barbell Seated Behind Head Military Press

🏋️Barbel
Dumbbell Arnold Press

Dumbbell Arnold Press

🏋️Dumbel
Dumbbell Bench Seated Press

Dumbbell Bench Seated Press

🏋️Dumbel
Dumbbell Front Raise

Dumbbell Front Raise

🏋️Dumbel