Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Otot
Hamstrings
Paha

Hamstrings

0

Hamstrings

Deskripsi

Otot paha belakang yang berperan utama menekuk (fleksi) lutut.

Hamstrings adalah otot yang berperan penting dalam otot paha belakang yang berperan utama menekuk (fleksi) lutut. saat aktivitas sehari-hari maupun latihan beban.

Fungsi

Membantu mengontrol posisi sendi dan menghasilkan gaya pada berbagai gerakan compound yang melibatkan area ini.

Pertanyaan yang Sering Diajukan

Gerakan compound untuk area tubuh terkait ditambah latihan isolasi yang terarah akan melatih otot ini secara efektif.

Latihan Target

Lihat semua
Barbell Good Morning

Barbell Good Morning

🏋️Barbel
Barbell Stiff Leg Good Morning

Barbell Stiff Leg Good Morning

Barbel
Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
🏋️
Barbell Straight Leg Deadlift

Barbell Straight Leg Deadlift

🏋️Barbel
Dumbbell Lying Femoral

Dumbbell Lying Femoral

🏋️Dumbel
Dumbbell Romanian Deadlift

Dumbbell Romanian Deadlift

🏋️Dumbel
Inverse Leg Curl

Inverse Leg Curl

🏋️Beban Tubuh

Latihan Sinergis

Barbell Deadlift

Barbell Deadlift

🏋️Barbel
Barbell Romanian Deadlift

Barbell Romanian Deadlift

🏋️Barbel
Barbell Seated Good Morning

Barbell Seated Good Morning

🏋️Barbel
Barbell Hip Thrust

Barbell Hip Thrust

🏋️Barbel
Dumbbell Stiff Leg Deadlift

Dumbbell Stiff Leg Deadlift

🏋️Dumbel
Cable Standing Hip Extension

Cable Standing Hip Extension

🏋️Kabel