Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Wawasan

Wawasan Fitness

Belajar dari artikel ahli, tips, dan panduan untuk meningkatkan perjalanan fitness Anda.

Latihan

Jelajahi semua latihan

Otot

Jelajahi berdasarkan kelompok otot

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
Lihat semuaTips FitnessGaya HidupNutrisiRecoveryWorkout
Tags:Panduan PemulaKebiasaan & Mindset ✕Pencegahan CederaPertumbuhan Otot & HipertrofiDasar-Dasar NutrisiRecoveryLatihan KekuatanTeknik & Form

Menampilkan 5 dari 5 articles

Hapus semua
Optimasi Tidur untuk Pemulihan dan Pertumbuhan Otot

Optimasi Tidur untuk Pemulihan dan Pertumbuhan Otot

Tips praktis untuk memperbaiki kualitas tidur sehingga tubuh lebih mudah pulih, membangun otot, dan tetap sehat.

Recovery1 min read
Rutinitas Mobilitas Harian untuk Pekerja Kantoran

Rutinitas Mobilitas Harian untuk Pekerja Kantoran

Rutinitas mobilitas singkat bagi yang banyak duduk agar pinggul, bahu, dan punggung tetap nyaman saat latihan.

Gaya Hidup1 min read
Cara Mengukur Progres Selain dari Timbangan

Cara Mengukur Progres Selain dari Timbangan

Cara menilai progres fitness tanpa terpaku pada angka di timbangan, sehingga Anda melihat gambaran besar dan tetap termotivasi.

Tips Fitness1 min read
Membangun Rasa Percaya Diri di Area Free-Weight

Membangun Rasa Percaya Diri di Area Free-Weight

Mindset dan tips praktis supaya Anda lebih percaya diri berlatih di area beban bebas, bahkan kalau masih baru di gym.

Gaya Hidup1 min read
Membangun Kebiasaan Sehat yang Tahan Lama

Membangun Kebiasaan Sehat yang Tahan Lama

Strategi praktis untuk membangun kebiasaan hidup sehat yang konsisten tanpa bergantung pada motivasi semata.

Gaya Hidup1 min read