Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Wawasan

Wawasan Fitness

Belajar dari artikel ahli, tips, dan panduan untuk meningkatkan perjalanan fitness Anda.

Latihan

Jelajahi semua latihan

Otot

Jelajahi berdasarkan kelompok otot

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
Lihat semuaTips FitnessGaya HidupNutrisiRecoveryWorkout
Tags:Panduan PemulaKebiasaan & MindsetPencegahan CederaPertumbuhan Otot & HipertrofiDasar-Dasar NutrisiRecovery ✕Latihan KekuatanTeknik & Form

Menampilkan 4 dari 4 articles

Hapus semua
Optimasi Tidur untuk Pemulihan dan Pertumbuhan Otot

Optimasi Tidur untuk Pemulihan dan Pertumbuhan Otot

Tips praktis untuk memperbaiki kualitas tidur sehingga tubuh lebih mudah pulih, membangun otot, dan tetap sehat.

Recovery1 min read
Minggu Deload: Kapan dan Cara Melakukannya

Minggu Deload: Kapan dan Cara Melakukannya

Penjelasan tentang apa itu deload, kapan Anda membutuhkannya, dan bagaimana mengatur minggu latihan yang lebih ringan.

Recovery1 min read
Rutinitas Mobilitas Harian untuk Pekerja Kantoran

Rutinitas Mobilitas Harian untuk Pekerja Kantoran

Rutinitas mobilitas singkat bagi yang banyak duduk agar pinggul, bahu, dan punggung tetap nyaman saat latihan.

Gaya Hidup1 min read
Teknik Recovery untuk Atlet dan Penggemar Fitness

Teknik Recovery untuk Atlet dan Penggemar Fitness

Panduan singkat tentang tidur, deload, active recovery, dan mobilitas agar tubuh lebih cepat pulih dari latihan.

Recovery1 min read