Vuboi LogoVuboi Logo
  • Workouts
Loading
Sign up
Vuboi Logo

Track your fitness journey and achieve your goals with powerful analytics.

  • Product

    • Overview
    • Pricing
    • FAQ
    • Contact

  • Resources

    • Help centre
    • Support
    • Community
    • Tutorials

  • Use cases

    • Personal Training
    • Teams & Gyms
    • Athletes
    • Coaches

  • Tools

    • BMI calculator
    • BMR/TDEE calculator
    • One max rep
    • Other tools

© 2026 Vuboi. All rights reserved.

  2. Fitpedia
  3. Wawasan

Wawasan Fitness

Belajar dari artikel ahli, tips, dan panduan untuk meningkatkan perjalanan fitness Anda.

Latihan

Jelajahi semua latihan

Otot

Jelajahi berdasarkan kelompok otot

Wawasan

Lihat wawasan dan analitik

Segera Hadir

Buat latihan kustom dengan perpustakaan latihan kami

Bangun rencana latihan personal, lacak kemajuan Anda, dan capai tujuan fitness Anda.

Gabung Daftar Tunggu
Lihat semuaTips FitnessGaya HidupNutrisiRecoveryWorkout
Tags:Panduan PemulaKebiasaan & MindsetPencegahan CederaPertumbuhan Otot & HipertrofiDasar-Dasar Nutrisi ✕RecoveryLatihan KekuatanTeknik & Form

Menampilkan 3 dari 3 articles

Hapus semua
Dasar-Dasar Makro: Protein, Karbo, dan Lemak

Dasar-Dasar Makro: Protein, Karbo, dan Lemak

Penjelasan sederhana tentang protein, karbohidrat, dan lemak agar Anda tahu cara mengatur makan untuk performa dan komposisi tubuh.

Nutrisi1 min read
Panduan Nutrisi Sebelum dan Sesudah Latihan

Panduan Nutrisi Sebelum dan Sesudah Latihan

Apa yang sebaiknya dimakan sebelum dan setelah latihan agar energi stabil dan pemulihan lebih cepat.

Nutrisi1 min read
Waktu Minum Protein untuk Maksimalkan Otot

Waktu Minum Protein untuk Maksimalkan Otot

Pelajari kapan dan berapa banyak protein yang sebaiknya Anda konsumsi agar pemulihan dan pertumbuhan otot lebih optimal.

Nutrisi1 min read